InFo...!!!

10 Cara Agar Hidup Penuh Energi

Hidup Bisa naik turun. Kadang merasa semangat, kadang merasa bosan hidup. Ada cara agar hidup tetap berenergi dan bermanfaat bagi kesehatan.
1. Kelolah stress dengan efektif
Stress yang menetap dpt mengikis rasa prcaya diri n energi Anda. Bagaimanapun, ketika stress dikelolah secara baik, pikiran dapat bebas berkreasi dan energi pun tdk habis trbuang.
2. Berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
Berolahraga menjaga kbugaran tubuh lebih baik n membantu memprtahankn berat
badan ideal. Tanpa olahraga pikiran menjadi malas
3. Kembangkan hubungan yang sehat
Orang bersama teman yg dpt diprcaya n mempunyai ikatan kluarga yg dekat
sedikit mempunyai kemungkinan untuk sakit n mreka mempunyai penyembuhan yg lebih baik ketika sakit. memiliki hubungan yg berarti dpt menggairahkan seseorang dlm khidupan rutinnya
4. ambillah waktu untuk istirahat n relaksasi yg cukup
jangan biarkan tekanan seperti rapat, deadline tugas, n harapan orang lain menguras energi anda. Hindari kelelahan. lakukan idur yg rutin n cukup. Nikmati hari libur di akhir minggu utk bristirahat n memperbaharui diri. Libutan tahunan adalah cara yg baik untuk "baterai kehidupan" kita.
5. Pertahankan keseimbangan dalam hidup
Ban yg tidak seimbang dapat menyebabkan kendaraan oleng di jalan dengan kecepatan tinggi n menyebabkan ban rusak. Jadi, hidup tanpa keseimbangan dapat membuat anda sedih, stres, n tegang. Hidup yg seimbang memberikan ketenangan, kedamaian, n energi baru untuk hidup.
6. Makanlah makanan kaya antioksidan
Gandum, buah-buahan, n sayuran (terutama yang berwarna) mengandung sejumlah fitokimia yang membantu kesehatan. Kandungan terbanyaknay adalah antioksidan yang melindungi sel-sel dr kanker, penyakit jantung n penuaan. Pomgranates, bluberry, cranberries n berry lainnya mengandung kadar anti oksidan yang sangat tinggi. Orang yg mengonsumsi makanan yg kaya serat juga cenderung memiliki lebih banyak energi.
7. Pelihara spiritual anda berdasarkan keyakinan yg dianut
mempelajari kitab suci akan menantang pikiran. Melihat bagaimana Tuhan bekerja di masa lalu dapat membangun rasa percaya diri. Kehidupan beragama yg dinamis n membantu mereka yg membutuhkan akan menggairahkan hidup seseorang
8. Menjaga asupan cairan
bahkan dehidrasi ringan dapat mengganggu sejumlah aspek penting fungsi kognitif seperti konsentrasi, kesadaran, n memori jangka pendek. Retensi cairan juga dihubungkan dengan peningkatan sakit kepala n kelelahan, kerusakan pd wkt bereaksi, perhatian, n koordinasi. Pemberian cairan yg cukup membantu melawan kelelahan n mempromosikan kesadaran mental
9. Jagalah jadwal teratur
Gaya hidup yg tidak teratur dapat menyebabkan seseorang kehilangan akuilitas mental, gangguan konsentrasi, mudah terganggu. Ikuti jadwal yang teratur dpat membantu menjaga mental anda segar n tejaga
10. Proaktif dalam mencegah penyakit
Ambillah tanggung jawab pribadi untuk kesehatan anda sendiri. Lakukan pemeriksaan kesehatan n gigi secara teratur. Anda akan merasa jauh lebih baik ketika anda memiliki kendali terhadap kesehatan anda.